Meniuri si Retete pentru un slabit sanatos

Meniuri & Retete pentru un slabit sanatos!Stim cat de mult iti doresti si ai nevoie de solutii complete pentru a te ajuta decisiv in atingerea obiectivelor tale. Dupa mai multe mesaje primite de la cititori, am considerat oportuna o carte care sa ofere meniuri si retete pentru slabit, ca oricine sa inteleaga usor ce poate sa manance, cand sa manance, cat sa manance.Dr. Vasi Radulescu, specialist internist si promotor al educatiei pentru sanatate, a colaborat cu dr. Amalia Arhire, medic primar endocrinolog si diabetolog, expert in nutritie, realizand un ghid util care completeaza toate informatiile din celelalte carti (Dieta perfecta, Medicina povestita, Fasting regula 6/18) si ofera, concret, meniuri si retete pentru un slabit optim, sustinut si-n acelasi timp sanatos!Cartea contine mai multe exemple de diete: keto, vegetariena, mediteraneana, adica cele mai populare si mai studiate (si sanatoase). La fiecare tip de dieta, exista mai multe optiuni de meniuri si retete, grupate pentru femeie, respectiv barbat, pentru ca necesarul caloric este diferit in functie de sex.Fiecare meniu este gustos, usor de preparat, ofera lejeritate, asigura toti nutrientii necesari, are si gustari incluse (dr. Amalia a fost foarte darnica si permisiva), dar asigura si un deficit caloric fara de care slabitul nu este posibil (totul se reduce la un bilant intre aport si consum).Prima parte a cartii include 50 de sfaturi, noutati si completari in nutritie, realizate de dr. Vasi RadulescuA doua parte a cartii e reprezentata de meniuri si retete. Toate au ingredientele, gramajele, modul de preparare, numarul de calorii, de proteine, de grasimi, de carbohidrati, de fibre.